Mindfulness Based Cognitieve Therapie

Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT) is een training die elementen van meditatietechnieken combineert met aspecten van cognitieve gedragstherapie.

Door het regelmatig beoefenen van mindfulness-meditatie ontwikkelt u een andere houding tot (onplezierige) ervaringen. Hierdoor kunt u (negatieve) denk- en gedragspatronen doorbreken.

Tijdens de oefeningen richten we de aandacht op ervaringen in het nu (ademhaling, gedachten, gevoelens, geluiden) en het herkennen of benoemen van deze ervaringen. U leert om vaker aanwezig te zijn in het hier en nu en minder te piekeren over het verleden of de toekomst.

© 2025 Els Beurskens-Betalingsvoorwaarden-E-colofon